Paranemiseen tarvitaan j\u00e4rjellinen ymm\u00e4rrys, mutta ilman muutosta tunteissa se ei kuitenkaan tapahdu. Aivot k\u00e4sittelev\u00e4t joka hetki valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n tietoa: tunteita, muistoja, kehon signaaleja ja ymp\u00e4rist\u00f6n \u00e4rsykkeit\u00e4. Silti suurin osa t\u00e4st\u00e4 tapahtuu automaattisesti, ilman tietoista ajattelua. Tutkimus on alkanut selitt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 keskeisten k\u00e4sitteiden avulla:<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4m\u00e4 kertovat, miten aivot k\u00e4sittelev\u00e4t tunteita ja miten aivot rakentavat kokemuksista pysyvi\u00e4 malleja \u2014 ja miksi oireet voivat joskus j\u00e4\u00e4d\u00e4 \u201cp\u00e4\u00e4lle\u201d, vaikka ihminen ymm\u00e4rt\u00e4isi j\u00e4rjell\u00e4, mist\u00e4 ne tulevat.<\/p>\n\n\n\n
Voit ajatella aivoja suurena karttana, joka j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 kokemuksia niiden samankaltaisuuden perusteella. Kun jokin kokemus toistuu, se saa kartalla oman alueensa. Jos kokemukset ovat ristiriitaisia, kartalle voi muodostua alueita, jotka eiv\u00e4t sovi yhteen. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4t\u00e4 kutsutaan itseorganisoitumiseksi. Aivot muokkaavat itse\u00e4\u00e4n sen mukaan, mit\u00e4 ihminen kokee \u2014 ei vain sen mukaan, mit\u00e4 h\u00e4n tiet\u00e4\u00e4 tai ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 j\u00e4rjell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Aivot eiv\u00e4t toimi yksitt\u00e4isin\u00e4 osina, vaan suurina verkostoina, jotka k\u00e4sittelev\u00e4t tunteita, muistoja ja s\u00e4\u00e4tely\u00e4:<\/p>\n\n\n\n
Kun jokin verkosto aktivoituu liian voimakkaasti tai liian heikosti, syntyy ep\u00e4tasapaino. T\u00e4m\u00e4 voi n\u00e4ky\u00e4 esimerkiksi:<\/p>\n\n\n\n
Tutkimus osoittaa, ett\u00e4 oireet eiv\u00e4t synny yhdest\u00e4 syyst\u00e4, vaan verkostojen yhteistoiminnan h\u00e4iri\u00f6st\u00e4. T\u00e4m\u00e4 liittyy suoraan siihen, miten aivot k\u00e4sittelev\u00e4t tunteita<\/strong> arjessa.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4m\u00e4 kaksi n\u00e4k\u00f6kulmaa t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan:<\/p>\n\n\n\n Aivot luovat kokemuksista pysyvi\u00e4 malleja, jotka ohjaavat reaktioita.<\/p>\n\n\n\n Kun jokin verkosto aktivoituu, se vet\u00e4\u00e4 mukaansa koko siihen liittyv\u00e4n \u201calueen\u201d kartalta.<\/p>\n\n\n\n Esimerkiksi trauma voi luoda kartalle alueen, joka aktivoituu liian helposti.<\/p>\n\n\n\n Aivot eiv\u00e4t muutu selitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 \u2014 ne muuttuvat kokemalla.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 vaatii:<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 selitt\u00e4\u00e4, miksi psykoterapiassa tunne on t\u00e4rke\u00e4mpi kuin pelkk\u00e4 tieto.<\/p>\n\n\n\n Tunteisiin liittyv\u00e4 oppiminen tapahtuu aivoissa eri reitti\u00e4 kuin looginen ymm\u00e4rrys. Aivot reagoivat ja muokkaavat itse\u00e4\u00e4n ennen kaikkea emotionaalisen kokemuksen, ei vain j\u00e4rkiper\u00e4isen tiedon perusteella. Erityisesti amygdala toimii \u201cpikareittin\u00e4\u201d, joka oppii uhka- ja tunne\u00e4rsykkeist\u00e4 nopeasti ja automaattisesti, my\u00f6s silloin kun ihminen tiet\u00e4\u00e4 j\u00e4rjell\u00e4, ettei vaaraa ole.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 selitt\u00e4\u00e4, miksi ihminen voi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 tilanteen t\u00e4ysin loogisesti mutta silti reagoida voimakkaasti tunteella. Looginen tieto ei yksin\u00e4\u00e4n muuta tunneverkostojen toimintaa. Muutos tapahtuu vasta, kun ihminen kokee jotakin uudella tavalla \u2014 kun tunne aktivoituu ja saa rinnalleen uuden, turvallisen tai korjaavan kokemuksen. Vasta t\u00e4ll\u00f6in aivot voivat p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 vanhoja tunneoppimisen malleja.<\/p>\n\n\n\n Tunteisiin liittyv\u00e4 oppiminen on biologisesti erillinen prosessi, joka ei taivu pelk\u00e4ll\u00e4 j\u00e4rjell\u00e4. Siksi my\u00f6s psykoterapiassa muutos syntyy vasta, kun ihminen saa mahdollisuuden kokea jotakin uudella tavalla, ei vain ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Murrough, J. W., et al. (2011). Neurocircuitry of mood disorders. Biological Psychiatry<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Kohonen, T. (2001). Self\u2011Organizing Maps<\/em>. Springer Series in Information Sciences.<\/p>\n\n\n\n LeDoux, J. E. (2000). Emotion circuits in the brain. Annual Review of Neuroscience<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Lane, R. D., et al. (2015). Neural correlates of emotional awareness and the transformation of emotion in psychotherapy. Neuropsychoanalysis<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Paranemiseen tarvitaan j\u00e4rjellinen ymm\u00e4rrys, mutta ilman muutosta tunteissa se ei kuitenkaan tapahdu. Aivot k\u00e4sittelev\u00e4t joka hetki valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n tietoa: tunteita, muistoja, kehon signaaleja ja ymp\u00e4rist\u00f6n \u00e4rsykkeit\u00e4. Silti suurin osa t\u00e4st\u00e4 tapahtuu automaattisesti, ilman tietoista ajattelua. Tutkimus on alkanut selitt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 keskeisten k\u00e4sitteiden avulla: N\u00e4m\u00e4 kertovat, miten aivot k\u00e4sittelev\u00e4t tunteita ja miten aivot rakentavat kokemuksista … Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-80","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aivot-ja-tunteet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions\/131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabiogoderecci.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Miten SOM ja laaja\u2011alaiset verkostot liittyv\u00e4t toisiinsa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. SOM kuvaa, miten kokemukset j\u00e4rjestyv\u00e4t kartalle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Laaja\u2011alaiset verkostot kuvaavat, miten n\u00e4m\u00e4 mallit aktivoituvat arjessa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Oireet syntyv\u00e4t, kun kartalle muodostuu j\u00e4ykk\u00e4, toistuva malli<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Pelkk\u00e4 j\u00e4rkiper\u00e4inen ymm\u00e4rrys ei muuta karttaa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Muutos tapahtuu, kun kartta j\u00e4rjestyy uudelleen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
6. Miten aivot oppivat tunteiden kautta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Yhteenveto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
viitteet<\/em>:<\/h6>\n\n\n\n